因為Mina的大餅實在太好吃了!!!
我真的大推禮坊這個大餅…好吃又不會太甜哦~!!
熱量方面的話,我吃掉半個大約是800cal…
大餅來說,我覺得是可以接受的熱量…更何況我吃掉 一半耶!!!
嗚嗚,對啦,因為這個大餅,我想重新reset一下紀錄囉!!
今天早上量體重,是沒變重啦,稍稍變輕0.幾的重量!!
我只剩1個半月了,加油啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!衝!!!!
開始紀錄吧!!
9/13(一)
早餐:
(熱量表查詢都是上網查的)
自己打的香蕉牛奶(只有香蕉+低脂鮮奶) 1杯 約130cal
午餐:
自己弄的愛心便當:
燙高麗菜約1/6顆 約30cal
炒蛋豬肉大約1/3碗 約200cal
麥香紅茶半杯 約60cal
午餐共約 290cal
下午茶:
無糖葡萄柚原汁 1大杯 約74cal
自己泡的赤5加茶 沒熱量
手工煎餅1.5塊 約45cal
日出土鳳梨酥1塊 約135cal
晚餐:
梨山蜜梨…我吃能說我公婆種的超好吃!! 約60cal
運動(快走) 30min
今天總total: 734 cal
今天吃到公婆從梨山寄來的蜜梨.......我只能說感動!!!因為多汁又甜…
而且完全不擔心吃到不良品,因為是自己人種的!!
也感謝老主顧們給我們的捧場呀!!
今天下午Jimmy分我一塊日出土鳳梨酥.......
我問Children和Nico,她們都說不吃會後悔......
我為了不想讓我的人生後悔,所以我吃了!! 好吃耶!!!!!!
今天總total: 1160 cal 蜜梨1顆+芭樂半顆(40+20) 約60cal 50懶的芒果青無糖 中杯 約150cal 傍晚6點手工煎餅2塊 約60cal 今天總total: 500 cal 今天總total: cal 派大星的黃金星球 4顆 約85cal 早餐共約205cal 午餐: 湯霜鮪魚2個 洋蔥燻鮭2個 鯛魚握壽司1個 中餐共約 329cal (熱量我都是上爭鮮網站查的) 9點的時候,還在等小兒科 今天總total: cal 今天總total: cal
今天總total: cal
9/14(二)
早餐:
(熱量表查詢都是上網查的)
香蕉1根 約90cal
Mina的大餅1/8塊 約200cal
午餐:
中午跟哈尼去吃爭鮮(因為昨晚忘了把便當冰起來,早上才看到沒冰…就壞了)
幾乎是跟哈尼分食,所以我吃了:
湯霜鮪魚2個
鯛魚握壽司1個
旗魚握壽司1個
鮪魚生魚片2片
鮮蝦手捲2個
秋葵4根吧
鮭魚子1個
中餐共約 310cal (熱量我都是上爭鮮網站查的)
下午茶:
跟Nico她們分食日出的綠豆椪1/4塊....要价200cal
自己泡蘋果玫瑰茶
自己泡赤5加茶
手工煎餅2塊 60cal
下午茶共約260cal
晚餐:
媽媽煮的飯:
豬肉湯2碗
韭黃炒蛋 幾口
魚肉1/3碗
白菜1/3碗
晚餐共約300cal
哎,中午之前都還控制的不錯!!!
但從那個1小口就要价200卡的綠豆椪開始,我整個就好想吃東西!!
晚上因為有事,所以就沒運動,又吃了媽媽煮的菜,只是沒吃飯!
好了好了,晚餐時間,我一定要去運動,不要又再坐下來跟大家一起吃飯了>"<
9/15(三)
早餐:
(熱量表查詢都是上網查的)
摩卡咖啡1杯 約160cal
午餐:
自己準備的便當:
燙高麗菜1/4顆 約30cal
蔥蛋1個 約100cal
午餐共約130cal
下午茶:
自己泡的蘋果玫瑰茶
晚餐:
運動(快走) 30min
今天還不錯…真的嘴饞到受不了的時候,我就開一包海苔煎餅吃…
9/16(四)
早餐:
(熱量表查詢都是上網查的)
香蕉1根 約90cal
微甜奶茶一杯 約70cal
午餐:
去吃紅品牛肉麵~
牛肉湯冬粉(沒肉、把麵改成冬粉) 約400cal
我直接算紅燒牛肉麵的熱量,大約再扣掉麵和肉的熱量
下午茶:
蜜梨1顆+蘋果1顆(40+46) 約86cal
無糖葡萄柚原汁 1大杯 約74cal
晚餐:
運動(快走) 30min
9/17(五)
早餐:
(熱量表查詢都是上網查的)
無糖豆漿 1瓶 約120cal
中午去吃爭鮮的成員有:Jano, Helen, Nico, Nancy, Mina
幾乎是跟哈尼分食,所以我吃了:
旗魚握壽司1個
鮪魚生魚片2片
鮮蝦手捲2個
秋葵4根吧
鮭魚子1個
下午茶:
沒時間吃
晚餐:
瑪莉官給我的愛心雜糧土司一片 約70cal
所以吃了滷味,幾乎都是吃青菜
今天傍晚心情非常不好…今天沒運動,但有擦地板…帶女兒看醫生,等到10點半才輪到她…真多人的小兒科…
所以我不小心在9點的時候吃了宵夜…滷味…幾乎都是吃青菜類!
9/18(六)
早餐:
(熱量表查詢都是上網查的)
市場買的水板+1杯低脂鮮奶
一份派大星的黃金星球
早餐共約350cal
午餐:
自己煮午餐:
炒劍荀+香菇+豆豆 1/3碗
海帶 1/2碗
苦瓜 1/3碗
山藥香菇雞湯 1碗
下午茶:
晚餐:
去勝利哥家烤肉~~
熱量很難計算!!
我想我的熱量都來自於Nico老公調的酒吧…整個喝開了…我回家算了算,我應該喝到8杯不同口味的~~~
烤肉類倒沒吃很多~~
大多還是吃比較多烤杏鮑菇!
沒吃香腸、丸子類的!!
好像吃了: 1片生菜包牛肉+1串3個蔥肉串+雞胸肉包生菜3塊+杏鮑菇應該7~8片+半根茭白荀+1片豆干
9/19(日)
早餐:
(熱量表查詢都是上網查的)
女兒吃剩的巧克力蛋糕半個 + 1杯低脂鮮奶 約300cal
午餐:
香菇雞湯1碗半
蜜梨1個
下午茶:
晚餐:
留言列表