我…reset了!!

因為Mina的大餅實在太好吃了!!!
我真的大推禮坊這個大餅…好吃又不會太甜哦~!!
熱量方面的話,我吃掉半個大約是800cal…
大餅來說,我覺得是可以接受的熱量…更何況我吃掉 一半耶!!!

嗚嗚,對啦,因為這個大餅,我想重新reset一下紀錄囉!!
今天早上量體重,是沒變重啦,稍稍變輕0.幾的重量!!


我只剩1個半月了,加油啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!衝!!!!






開始紀錄吧!!






9/13(一)


早餐
:
(熱量表查詢都是上網查的)

自己打的香蕉牛奶(只有香蕉+低脂鮮奶)    1杯  約130cal

午餐
:

自己弄的愛心便當:
燙高麗菜約1/6顆  約30cal
炒蛋豬肉大約1/3碗 約200cal
麥香紅茶半杯 約60cal
午餐共約 290cal

下午茶:

無糖葡萄柚原汁 1大杯 約74cal
自己泡的赤5加茶 沒熱量
手工煎餅1.5塊 約45cal
日出土鳳梨酥1塊 約135cal

晚餐:

梨山蜜梨…我吃能說我公婆種的超好吃!! 約60cal


運動(快走) 30min

今天總total: 734  cal    




                今天吃到公婆從梨山寄來的蜜梨.......我只能說感動!!!因為多汁又甜…
                而且完全不擔心吃到不良品,因為是自己人種的!!
                也感謝老主顧們給我們的捧場呀!!
                今天下午Jimmy分我一塊日出土鳳梨酥.......
                我問Children和Nico,她們都說不吃會後悔......
                我為了不想讓我的人生後悔,所以我吃了!! 好吃耶!!!!!!




9/14(二)


早餐
:
(熱量表查詢都是上網查的)

香蕉1根 約90cal
Mina的大餅1/8塊  約200cal


午餐
:

中午跟哈尼去吃爭鮮(因為昨晚忘了把便當冰起來,早上才看到沒冰…就壞了)
幾乎是跟哈尼分食,所以我吃了:
湯霜鮪魚2個
鯛魚握壽司1個
旗魚握壽司1個
鮪魚生魚片2片
鮮蝦手捲2個
秋葵4根吧
鮭魚子1個
中餐共約 310cal (熱量我都是上爭鮮網站查的)



下午茶:

跟Nico她們分食日出的綠豆椪1/4塊....要价200cal 
自己泡蘋果玫瑰茶
自己泡赤5加茶
手工煎餅2塊 60cal

下午茶共約260cal

晚餐:

媽媽煮的飯:
豬肉湯2碗
韭黃炒蛋 幾口
魚肉1/3碗
白菜1/3碗

晚餐共約300cal


今天總total:  1160 cal    




               哎,中午之前都還控制的不錯!!!
              但從那個1小口就要价200卡的綠豆椪開始,我整個就好想吃東西!!
              晚上因為有事,所以就沒運動,又吃了媽媽煮的菜,只是沒吃飯!
              好了好了,晚餐時間,我一定要去運動,不要又再坐下來跟大家一起吃飯了>"<




9/15(三)


早餐:
(熱量表查詢都是上網查的)

摩卡咖啡1杯 約160cal

午餐:
自己準備的便當:
燙高麗菜1/4顆 約30cal
蔥蛋1個 約100cal

午餐共約130cal

下午茶:

自己泡的蘋果玫瑰茶

蜜梨1顆+芭樂半顆(40+20) 約60cal

50懶的芒果青無糖 中杯  約150cal


晚餐:

傍晚6點手工煎餅2塊 約60cal


運動(快走) 30min

今天總total:  500 cal    



今天還不錯…真的嘴饞到受不了的時候,我就開一包海苔煎餅吃…
           




9/16(四)


早餐
:
(熱量表查詢都是上網查的)

香蕉1根 約90cal
微甜奶茶一杯 約70cal

午餐
:

去吃紅品牛肉麵~
牛肉湯冬粉(沒肉、把麵改成冬粉) 約400cal
我直接算紅燒牛肉麵的熱量,大約再扣掉麵和肉的熱量

下午茶:

蜜梨1顆+蘋果1顆(40+46) 約86cal
無糖葡萄柚原汁 1大杯 約74cal


晚餐:



運動(快走) 30min

今天總total:   cal    




           




9/17(五)


早餐
:
(熱量表查詢都是上網查的)

無糖豆漿 1瓶 約120cal

派大星的黃金星球 4顆 約85cal

早餐共約205cal

午餐:

中午去吃爭鮮的成員有:Jano, Helen, Nico, Nancy, Mina
幾乎是跟哈尼分食,所以我吃了:

湯霜鮪魚2個

洋蔥燻鮭2個

鯛魚握壽司1個
旗魚握壽司1個
鮪魚生魚片2片
鮮蝦手捲2個
秋葵4根吧
鮭魚子1個

中餐共約 329cal (熱量我都是上爭鮮網站查的)


下午茶:

沒時間吃

晚餐:

瑪莉官給我的愛心雜糧土司一片 約70cal

9點的時候,還在等小兒科
所以吃了滷味,幾乎都是吃青菜

今天總total:   cal    




           今天傍晚心情非常不好…今天沒運動,但有擦地板…帶女兒看醫生,等到10點半才輪到她…真多人的小兒科…
           所以我不小心在9點的時候吃了宵夜…滷味…幾乎都是吃青菜類!




9/18(六)


早餐
:
(熱量表查詢都是上網查的)

市場買的水板+1杯低脂鮮奶
一份派大星的黃金星球

早餐共約350cal

午餐
:

自己煮午餐:
炒劍荀+香菇+豆豆 1/3碗
海帶 1/2碗
苦瓜 1/3碗
山藥香菇雞湯 1碗


下午茶:



晚餐:

去勝利哥家烤肉~~
熱量很難計算!!
我想我的熱量都來自於Nico老公調的酒吧…整個喝開了…我回家算了算,我應該喝到8杯不同口味的~~~
烤肉類倒沒吃很多~~
大多還是吃比較多烤杏鮑菇!
沒吃香腸、丸子類的!!
好像吃了: 1片生菜包牛肉+1串3個蔥肉串+雞胸肉包生菜3塊+杏鮑菇應該7~8片+半根茭白荀+1片豆干

今天總total:   cal    




           



9/19(日)


早餐
:
(熱量表查詢都是上網查的)

女兒吃剩的巧克力蛋糕半個 + 1杯低脂鮮奶 約300cal

午餐
:

香菇雞湯1碗半
蜜梨1個

下午茶:



晚餐:


今天總total:   cal    




           





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海倫 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • xuxglot
  • 堡妹
    你成功了嗎??
    我最近也是爆肥的……
    乾……我都快把秤子給:………宰了
  • 滴兒友婷~~

    我那時候體重數字少了快4公斤而已,但體型像瘦了5公斤~~
    但是經過我2個半月來的進補之下,扣打已經差不多被我用光了~~
    也就是說前功盡棄的樣子........(羞)

    好啦,新的一年開始我要重新調整了~~
    一起吧^____________^

    小小聲: 一起來存過年的扣打…(揍!)

    海倫 於 2010/12/28 13:11 回覆